![\"petit](\"http:\/\/www.ma-sante-en-parade.net\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/petit-d\u00e9jeuner.png\")
<\/a>Au r\u00e9veil, tout l’organisme est encore au ralenti. Apr\u00e8s quelques mouvements d’\u00e9tirement et d’exercices physiques, il faut absolument alimenter le cerveau et les muscles. Le petit-d\u00e9jeuner devient alors une priorit\u00e9, car il va apporter les \u00e9l\u00e9ments nutritifs essentiels pour chacun des organes. Ce petit repas permet d’avoir l’\u00e9nergie pour r\u00e9aliser les t\u00e2ches quotidiennes, aussi bien mentales que physiques. Le petit-d\u00e9jeuner doit \u00eatre un repas complet qui doit apporter des glucides, des prot\u00e9ines, des vitamines, des lipides et surtout de l\u2019eau. Tous ces \u00e9l\u00e9ments vont apporter beaucoup d’\u00e9nergie pour pouvoir partir du bon pied.<\/p>\nPour temp\u00e9rer les sensations de faim et garder la ligne<\/h2>\n
<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Selon les di\u00e9t\u00e9ticiens, le petit-d\u00e9jeuner doit au minimum couvrir le quart des besoins nutritionnels quotidiens. C’est le repas le plus important et il est essentiel pour combler la petite faim… Read more »<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":180,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[36],"tags":[],"class_list":["post-176","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentation"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ma-sante-en-parade.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/176"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ma-sante-en-parade.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ma-sante-en-parade.net\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-sante-en-parade.net\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-sante-en-parade.net\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=176"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.ma-sante-en-parade.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/176\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":181,"href":"https:\/\/www.ma-sante-en-parade.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/176\/revisions\/181"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-sante-en-parade.net\/wp-json\/wp\/v2\/media\/180"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ma-sante-en-parade.net\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=176"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-sante-en-parade.net\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=176"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-sante-en-parade.net\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=176"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}<\/a>En principe, si un bon petit-d\u00e9jeuner assez complet est pris le matin, les sensations de faim sont r\u00e9duites jusqu’au prochain repas. C’est encore l’une des nombreuses raisons pour ne pas oublier ou sauter son petit-d\u00e9jeuner. En effet, si l’on ressent la faim dans la matin\u00e9e, l’on a tendance \u00e0 aller grignoter. Cette mauvaise habitude peut conduire inexorablement au surpoids. Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que la prise de petit-d\u00e9jeuner influe sur la corpulence\u00a0: ceux qui mangent normalement le matin ont un indice de masse corporelle normal.<\/p>\nQue doit comprendre un petit-d\u00e9jeuner bien \u00e9quilibr\u00e9\u00a0?<\/h2>\n
<\/a>Bien qu\u2019il n\u2019existe pas de recette id\u00e9ale de petit-d\u00e9jeuner, g\u00e9n\u00e9ralement, la base est toujours compos\u00e9e d’une boisson chaude, de boisson froide, de c\u00e9r\u00e9ales, de laitages, de fruits et surtout des sucres lents. Ces derniers se trouvent essentiellement dans le pain et autres produits de boulangerie. Pour en avoir une id\u00e9e, vous pouvez visiter le site de boulangerie-ange.fr<\/a>. Une boulangerie qui propose un choix tr\u00e8s \u00e9toff\u00e9 de produits sains, frais et de qualit\u00e9 pour compl\u00e9ter un bon petit-d\u00e9jeuner. \u00c0 chacun d’adapter la quantit\u00e9, mais l’important est d’avoir un repas \u00e9quilibr\u00e9 et complet.<\/p>\n