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Avec les paumes de ses mains nues, le masseur proc\u00e8de alors \u00e0 un mouvement circulaire, de mani\u00e8re r\u00e9p\u00e9t\u00e9e sur une zone du corps. En proc\u00e9dant tout en douceur et sans effectuer de pression sur la peau. Cette intensit\u00e9 de mouvement \u00e9tant la mieux indiqu\u00e9e pour une meilleure p\u00e9n\u00e9tration des produits de massage, comme les huiles essentielles, les pommades, les cr\u00e8mes… Cette technique connait d\u2019ailleurs une variante d\u00e9nomm\u00e9e \u00ab\u00a0effleurage profond\u00a0\u00bb, o\u00f9 le masseur met plus de pression dans ces mouvements.<\/p>\n
La friction pour mettre fin aux douleurs musculaires<\/h2>\n
\u00c9galement rang\u00e9e sous le pavillon technique de base du massage, la friction constitue en elle-m\u00eame un massage bien-\u00eatre. Le soulagement des douleurs musculaires se trouve effectivement dans son rayon d’action. Cette friction a pour objectif de d\u00e9nouer les n\u0153uds qui se forment au niveau des muscles. Elle se distingue surtout de l’effleurage en donnant lieu \u00e0 des mouvements de plus grande intensit\u00e9 et plus appuy\u00e9s.<\/p>\n
![\"\"](\"http:\/\/www.ma-sante-en-parade.net\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/bienetre-friction-300x203.jpg\")
Le masseur r\u00e9alise cette technique de massage avec les bouts de ses doigts. Par ailleurs, pour garantir l’effet escompt\u00e9, on peut \u00e9galement trouver dans une parapharmacie de l’huile essentielle \u00e0 base d\u2019estragon. Cette huile essentielle poss\u00e8de de nombreuses propri\u00e9t\u00e9s, notamment celle de soulager les douleurs musculaires, crampes et tendinites. Il est possible d\u2019en acqu\u00e9rir dans une parapharmacie en ligne, comme ici. Cependant, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 demander conseil \u00e0 votre pharmacien.<\/p>\n
Le palper-rouler pour un massage int\u00e9gral<\/h2>\n
L’effet relaxant que l’on attribue au palper-rouler en fait l’une des techniques de massage les mieux indiqu\u00e9es<\/a> apr\u00e8s un effort physique. Cette technique consiste surtout \u00e0 rouler la peau de mani\u00e8re continue, en vue de la dissocier des muscles. Effectu\u00e9e de part et d’autre de la colonne vert\u00e9brale, cette man\u0153uvre garantit une relaxation totale. Quoique l\u00e9g\u00e8rement douloureuse au d\u00e9but, il est possible d\u2019utiliser une cr\u00e8me ou huile de massage pour att\u00e9nuer ces douleurs.<\/p>\n Le massage est certainement l’une des sources de bien-\u00eatre les plus accessibles du moment. Il permet de relaxer le corps, et de r\u00e9cup\u00e9rer apr\u00e8s une journ\u00e9e bien remplie (sport, travail,\u2026)…. Read more »<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":213,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[34],"tags":[],"class_list":["post-209","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bien-etre"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ma-sante-en-parade.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/209"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ma-sante-en-parade.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ma-sante-en-parade.net\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-sante-en-parade.net\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-sante-en-parade.net\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=209"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.ma-sante-en-parade.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/209\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":220,"href":"https:\/\/www.ma-sante-en-parade.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/209\/revisions\/220"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-sante-en-parade.net\/wp-json\/wp\/v2\/media\/213"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ma-sante-en-parade.net\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=209"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-sante-en-parade.net\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=209"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-sante-en-parade.net\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=209"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"http:\/\/www.ma-sante-en-parade.net\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/bienetre-palperrouler.jpg\")
\u00c0 noter qu’elle peut \u00e9galement se faire au niveau des hanches, des fesses et des cuisses, pour mieux drainer les graisses. Mais aussi, pour combattre la cellulite de mani\u00e8re localis\u00e9e. Dans ce cas-l\u00e0, la technique du palper-rouler est plut\u00f4t sollicit\u00e9e pour ses vertus esth\u00e9tiques. Toutefois pour que son effet soit plus efficace, il est \u00e9galement recommand\u00e9 de manger de mani\u00e8re \u00e9quilibr\u00e9e, et de pratiquer une activit\u00e9 sportive r\u00e9guli\u00e8rement. Telles que le v\u00e9lo, la course \u00e0 pied, ou encore la natation.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"