![\"Rhd0c.qxd\"](\"http:\/\/www.ma-sante-en-parade.net\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/0198529171.cholesterol.1.jpg\")
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Heureusement qu’il y a des solutions simples pour le stabiliser. Il suffit de ma\u00eetriser son alimentation en respectant les petites astuces suivantes.
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R\u00e9duisez la consommation de nourritures riches en gras satur\u00e9<\/h2>\n
Les charcuteries et les produits laitiers sont des substances qui peuvent augmenter facilement le taux de cholest\u00e9rol. L’action indispensable \u00e0 faire se concentre donc au choix des graisses.
\nSachez que les huiles de palme, de tournesol ou d’arachide sont plus favorables \u00e0 la sant\u00e9. Elles contiennent essentiellement de l’acides gras om\u00e9ga-3. Ces derniers agissent sur l’\u00e9quilibre du taux de cholest\u00e9rol.<\/p>\n
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<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Pour mener \u00e0 bien votre lutte contre les mauvais cholest\u00e9rols, il est conseill\u00e9 de manger plus de poissons. En effet, ils sont riches en acides gras insatur\u00e9s. De plus, ils ont pour vertus d’am\u00e9liorer le syst\u00e8me cardiaque et d’assurer une bonne circulation sanguine.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Dans la cuisson, limitez l’utilisation de beurre et optez plut\u00f4t pour l’huile d’olive.<\/p>\n Une bonne alimentation est la solution pour rester en forme et surtout pour combattre les mauvais cholest\u00e9rols. L’important est de consommer au moins 5 fruits et l\u00e9gumes par jour. Il faut bien \u00e9tablir les ingr\u00e9dients qui vont constituer vos recettes au quotidien. Cela vous permettra de bien d\u00e9terminer les valeurs nutritionnelles de chaque nourriture.<\/p>\n R\u00e9duire le taux de cholest\u00e9rol est tout \u00e0 fait possible en favorisant la consommation d’aliments riches en fibres. Privil\u00e9giez notamment les l\u00e9gumes secs et les fruits comme les fraises et les pommes. Un taux de cholest\u00e9rol \u00e9lev\u00e9 est dangereux pour la sant\u00e9. Heureusement qu’il y a des solutions simples pour le stabiliser. Il suffit de ma\u00eetriser son alimentation en respectant… Read more »<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":93,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[35],"tags":[],"class_list":["post-24","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-astuces"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ma-sante-en-parade.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ma-sante-en-parade.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ma-sante-en-parade.net\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-sante-en-parade.net\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-sante-en-parade.net\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.ma-sante-en-parade.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":92,"href":"https:\/\/www.ma-sante-en-parade.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24\/revisions\/92"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-sante-en-parade.net\/wp-json\/wp\/v2\/media\/93"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ma-sante-en-parade.net\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-sante-en-parade.net\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-sante-en-parade.net\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\nPrivil\u00e9giez les aliments riches en fibre<\/h2>\n
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