![\"cuisiner\"](\"http:\/\/www.ma-sante-en-parade.net\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/cuisiner.jpg\")
Les snacks et les fast foods s\u00e9duisent par leur service rapide alors que les aliments qu’ils servent sont riches en calories et en mauvais glucides. Au lieu des snacks et des fast foods, commencez \u00e0 apprendre \u00e0 cuisiner, car cuisiner vous-m\u00eame vos repas vous aidera \u00e0 mieux contr\u00f4ler ce que vous mangez. Si vous avez tr\u00e8s faim et que vous n’avez pas le temps de vous cuisiner quelque chose, mangez des fruits, c’est plus sain<\/a>.<\/p>\nPrenez un petit d\u00e9jeuner \u00e0 300 calories<\/h2>\n
![\"petit-dejeuner-regime-equilibree\"](\"http:\/\/www.ma-sante-en-parade.net\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/petit-dejeuner-regime-equilibree.jpg\")
Vous avez besoin de beaucoup d’\u00e9nergie pour commencer votre journ\u00e9e, c’est pour cela qu’il est n\u00e9cessaire que vous preniez un petit d\u00e9jeuner de 300 calories. Ce petit d\u00e9jeuner compos\u00e9 de prot\u00e9ines et de c\u00e9r\u00e9ales vous permettra de diminuer les petites fringales entre les repas.<\/p>\n
Arr\u00eatez de fumer<\/h2>\n
Les r\u00e9gimes miraculeux n’existent pas, ils peuvent vous faire perdre deux \u00e0 trois kilos en une semaine, mais vous risquez de les reprendre la semaine suivante. Perdre du poids efficacement… Read more »<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":275,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[35],"tags":[],"class_list":["post-269","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-astuces"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ma-sante-en-parade.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/269"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ma-sante-en-parade.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ma-sante-en-parade.net\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-sante-en-parade.net\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-sante-en-parade.net\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=269"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.ma-sante-en-parade.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/269\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":278,"href":"https:\/\/www.ma-sante-en-parade.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/269\/revisions\/278"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-sante-en-parade.net\/wp-json\/wp\/v2\/media\/275"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ma-sante-en-parade.net\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=269"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-sante-en-parade.net\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=269"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-sante-en-parade.net\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=269"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"non](\"http:\/\/www.ma-sante-en-parade.net\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/non-fumer.jpg\")
Arr\u00eater petit \u00e0 petit de fumer<\/a> vous permettra de perdre du poids efficacement. En effet, si vous fumez, vous serez vite essouffl\u00e9 alors que perdre du poids n\u00e9cessite au moins 20 minutes d’exercice physique par jour. Oui, c’est vrai, certaines personnes grossissent apr\u00e8s avoir arr\u00eat\u00e9 de fumer, mais il est possible de suivre un r\u00e9gime appropri\u00e9 pour ne pas prendre du poids.<\/p>\nFavorisez la perte de poids avec un compl\u00e9ment minceur<\/h2>\n
![\"compl\u00e9ment\"](\"http:\/\/www.ma-sante-en-parade.net\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/compl\u00e9ment.jpg\")
Pour compl\u00e9ter votre r\u00e9gime, vous pouvez aussi prendre un compl\u00e9ment minceur, comme ceux vendus par http:\/\/www.pheninfos.com<\/a>, qui vous aidera \u00e0 \u00e9liminer les graisses stock\u00e9es par l’organisme. En plus d’\u00eatre un br\u00fbleur de graisse, les compl\u00e9ments minceurs emp\u00eachent aussi les graisses de s’installer et \u00e9quilibrent votre faim et votre besoin de grignotage. Bien \u00e9videmment, pour tirer le meilleur parti de ces compl\u00e9ments minceurs, faire un peu d’exercice physique est conseill\u00e9. Cela vous permettrait d’avoir des r\u00e9sultats encore plus satisfaisants.<\/p>\nBougez<\/h2>\n
![\"bouger\"](\"http:\/\/www.ma-sante-en-parade.net\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/bouger.jpg\")
Pour perdre du poids sainement, il faut que vous aimiez bouger pour que \u00e7a marche. Pr\u00e9f\u00e9rez la marche et le v\u00e9lo au lieu du bus ou de la voiture. Pr\u00e9f\u00e9rez \u00e9galement l’escalier \u00e0 l’ascenseur. Prenez plaisir \u00e0 promener votre chien. Si vous en avez les moyens, abonnez-vous dans une salle de sport, car il est plus facile de perdre du poids avec un coach.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"