Certaines se donnent \u00e0 fond pour perdre du poids tandis que d’autres se donnent du mal \u00e0 en prendre. Dans cet article, nous allons plus nous tourner vers cette prise de poids. Nous allons vous apporter quelques conseils pour gagner quelques poids en plus, et ce, sur un bref laps de temps.<\/p>\n
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Si vous n’arrivez pas \u00e0 prendre du poids, c’est que vous n’avez pas tellement envie de manger. Pour avoir ces quelques kilos en plus, il faudra avoir l’app\u00e9tit. Pour ce faire, mettez au menu des aliments que vous aimez. Il est pr\u00e9f\u00e9rable aussi de bannir de votre assiette les aliments dans les bo\u00eetes de conserve m\u00eame si ceux-ci semblent app\u00e9tissants.<\/p>\n
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Les salades et les aliments en faibles calories sont bons et vous avez l’habitude de les prendre. Vous devez alors int\u00e9grer petit \u00e0 petit dans votre assiette les aliments \u00e0 forte densit\u00e9 \u00e9nerg\u00e9tique comme les f\u00e9culents, les c\u00e9r\u00e9ales, les laitages entiers… Vous pouvez \u00e9galement vous permettre de prendre plus de trois repas par jour et vous offrir plusieurs collations. N’oubliez pas aussi les petites d\u00e9lices apr\u00e8s chaque repas comme les mousses au chocolat et les desserts avec du miel.<\/p>\n
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En effet, si vous voulez prendre du poids aussi, vous devez vous mettre au sport. Le sport pour les personnes en r\u00e9gime minceur ne vous convient pas donc ne perdez pas du temps \u00e0 faire du footing, de la marche, du v\u00e9lo ou encore de la natation, car ces sports demandent plus d’\u00e9nergies et br\u00fblent les graisses. Vous devez alors opter pour les disciplines qui tendent \u00e0 la prise du volume musculaire comme le sport de raquette et de ballon, la musculation, le step ou encore le judo. Vous devez voir votre sport dans le rayon des disciplines qui se pratiquent de fa\u00e7on intensive, mais de courte dur\u00e9e.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"